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减重一定得靠大量运动吗？最新来自英国伦敦大学学院与美国杜克大学的研究指出，每日摄取的“食物加工程度”才是真正影响体重与食慾的关键因素。在相同热量下，低加工饮食不仅能帮助减少体脂、稳定血糖，还能大幅提升食慾控制力。这些实证结果颠覆了长久以来“少动就会胖”的观念，让我们重新思考健康饮食的真义。 肥胖问题在全球愈演愈烈，传统观点常将主因归咎于运动量不足。然而，两项由英国伦敦大学学院（UCL）与美国杜克大学团队分别进行的研究指出，“食物的加工程度”可能比运动更深刻地影响体重与健康。研究发现，低加工饮食不仅能有效帮助减重，还能改善食慾控制与身体组成，而人体每日能量消耗其实比想像中稳定，活动量高不一定代表能消耗更多热量。 研究指出，每日摄取的“食物加工程度”才是真正影响体重与食慾的关键因素。（Rachel Clark@Unsplash）   甚么是高度加工食品？研究揭示健康风险 现代人日常饮食中，超过一半的热量往往来自高度加工食品（Ultra-Processed Foods, UPFs）。这类食品经过多重工业制程，常加入人工香料、色素、甜味剂、乳化剂与增稠剂等添加物，具备高糖、高脂肪、高盐与低膳食纤维的特徵，营养密度低、热量密度高，且容易诱发过量摄取。研究者指出，这类食品的构造与口感设计，会干扰人体自然的饱足感机制，并造成代谢与荷尔蒙调节失衡。   实证研究：低加工饮食可自然减重、控制食慾 英国伦敦大学学院与其附属医院（UCLH）在《Nature Medicine》发表一项随机交叉临床试验，邀请55位成人参与，比较摄取相同热量的“高度加工食品”与“低加工食物（Minimally Processed Foods, MPFs）”对体重与食慾的影响。 结果显示，低加工食品组（如冷泡燕麦、自制意大利肉酱面）在8週后，每日自然减少摄取约290大卡热量，平均体重下降2.06%，表现优于高度加工组...

01 人一旦坏起来，叫他们“人渣”都不足以形容。 最近，美国洛杉矶公布了一起令人毛骨悚然的大案。 案件的男主角，是一名中国籍的博士生——翁思哲。 而美国警方指控的罪名是：涉嫌对多名女性实施迷奸和性侵，时间长达4年之久。 所有听到这项罪名的熟人和朋友都倒吸一口凉气：怎么可能？ 在很多人看来，翁思哲是天之骄子一般的存在。 本科期间，他在国内一所著名的高校，读物理专业。 2020年，他通过自己的不懈努力，取得了南加大电子工程硕士学位，一直读到现在，他已经成了南加州大学的博士。 这金灿灿的履历，对于任何一个中国孩子来说，都是可望而不可即的存在。 而当所有人都以为，他会有一个光明远大的前程时，却没想到，在他道貌岸然的背后，却做出了丧尽天良的坏事。 起先，今年1月，美国警方收到了一份来自德国的警方协助调查信件，称一名中国留学生在德国涉嫌迷奸女性。 这个案子引发了美国警方的高度重视，洛杉矶警察对翁思哲进行了长达半年的跟踪调查。 而这期间，又有三名女性向警方报案，称自己曾遭受过翁思哲的侵害。 他在她们的食物或饮料里下药，等到她们失去意识之后便实施性侵。 在掌握了足够多的证据之后，警方收网了。 今年8月，在翁思哲的家中搜查出了大量的“氟硝西泮”，这是一种俗称“约会强暴药”的麻醉药品，受害者喝下或吃下后会迅速失去行动能力，完全不知道接下来发生了什么。 而在多名受害人的证词中，警方了解到，翁思哲实施性犯罪，并不是一天两天了。 他从2021年到美国来之后，就开始频繁地“约会”女性。 地点一般位于他自己的家中，或者学校附近的聚会场所。 据身边的同学介绍，他在同学群中，是一个很体面的人，加上谈吐不俗，很容易受到身边女性的青睐。 正因如此，他约会的每一个女性都很乐意跟他继续交往。 但没想到，背后等待她们的却是他精心布下的陷阱。 昨日，警方已经将此案件全面曝光，其目的就是为了找出更多的受害人。 警方认为...

据白宫经济顾问Kevin Hassett的说法，持续20天的美国联邦政府停摆预计将于本周结束，他将此次停摆归咎于参议院民主党领袖查克·舒默。Hassett还表示，如果停摆继续，白宫将考虑实施\"更强有力的措施\"，不过并未具体说明这些措施可能包括什么。 10月20日，据媒体报道，白宫首席经济顾问凯文·哈塞特周一预测，政府关门“可能在本周某个时候结束”。 哈塞特在CNBC节目中表示，如果这种情况没有发生，特朗普政府可能会采取“更强有力的措施”迫使民主党合作。 上述言论是在政府停摆的第三周发表的，由于参议院就联邦资金优先顺序发生党派之争，政府停摆仍在持续，而且看不到明确的结束迹象。 共和党希望通过一项短期决议，将拨款恢复到目前的水平。民主党则要求任何临时法案都应包含额外的医疗保健保障支出，包括延长将于年底到期的《平价医疗法案》税收抵免。 哈塞特在 CNBC 上表示，他从参议院获悉，民主党认为在本周末全国范围内针对特朗普的大规模“反对国王”抗议活动之前投票重新开放政府将是“不好的” 。他表示： “现在看来，本周事情可能会很快得到解决，温和派民主党人将向前迈进，为我们建立一个开放的政府，届时我们就能按照正常秩序，就他们想要谈判的任何政策进行谈判。” 同时，他还表示： “我认为舒默政府停摆可能会在本周某个时候结束。” 他指的是参议院少数党领袖查克·舒默 (DN.Y.)，共和党人将资金短缺归咎于他。 但如果没有的话， “我认为白宫将不得不与白宫预算主管拉塞尔·沃特一起仔细研究，采取更强有力的措施来让他们坐下来谈判。” 哈塞特的言论表明，民主党正在寻找政治时机，放弃这场政府停摆之争。但由于大量民调显示，更多选民将僵局归咎于特朗普和共和党，并强烈支持延长《平价医疗法案》（ACA）的医疗保险补贴，民主党大多没有让步。 舒默本月早些时候告诉Punchbowl News ： “我们的情况每天都在...

周一，一项要求更高、内容更广泛的新版入籍公民考试正式生效，移民政策专家警告称，这一改革可能会使许多合法移民更难通过考试，无法成功入籍。 这项新规是川普政府全面收紧移民体系的最新举措。根据新规，自10月20日起提交入籍申请N-400表格的申请人，必须参加更新后的2025年版公民考试。 最核心的变化在于考试的结构和通过标准。在旧版，即2008年版的考试中，移民官会从100个题库中随机抽取10个问题，申请人答对6个即可通过。而新版考试则将题库扩大至128个，移民官将从中提问20道题，申请人必须正确回答至少12道题才能过关。 此外，新版考试还增加了对美国历史、政府运作和国家象征等更具挑战性话题的考察。如果申请人首次考试失败，有一次补考机会，但两次失败将直接导致其公民身份申请被拒。 移民政策研究所美国移民项目副主任盖拉特（Julia Gelatt）对《新闻周刊》表示，这一变化“可能会使一些考生更难通过”。她指出，理想的入籍测试应经过严谨的设计和测试，以确保其有效性，但新版考试并未经过这一流程。 盖拉特进一步警告，新考试的实施，恰逢川普政府削减英语和公民教育经费之际。“这将使一些非公民更难为考试做准备，”她说，“与此同时，入籍程序还增加了其他障碍，例如要求提供‘良好道德品质’的证据，以及恢复对部分申请人的社区检查。综合来看，成功入籍的人数可能会因此减少。” 对此，美国公民及移民服务局（USCIS）发言人特拉格瑟（Matthew Tragesser）在一份声明中表示：“美国公民身份是世界上最神圣的公民身份，只应保留给那些完全接受我们国家价值观和原则的外国人。” 他强调，这些关键变化旨在确保新公民“被完全同化，并将为美国的伟大做出贡献”，是未来一系列改革的第一步。 总统川普曾在第一个任期内便推出了新版入籍考试，后被拜登政府废除并恢复使用2008年版本。...

▲澳洲总理艾班尼斯、美国总统川普。（图／路透） 中国商务部9日连续祭出多项稀土及技术出口管制措施，被认为是冲着美国而来。对此，美国总统川普20日在白宫与澳洲总理艾班尼斯举行首度正式会谈，双方重点签署了一项稀土及关键矿产协议。 据《路透社》报导，协议提及美澳将在未来半年内共同投入10亿美元，启动总额达85亿美元的供应链建设，并且计划携手日本参与相关项目。此举不仅强化两国在战略资源上的合作，也回应全球对稀土供应安全的高度关注。 川普强调美国与澳洲的盟友关系，“我们是好朋友，也是重要盟邦。”他指出，双方除了在贸易及军事装备领域讨论外，还将推动AUKUS（美英澳三方安全伙伴）合作升级。川普透露，美国正加速审查AUKUS潜艇计划，并称美国拥有世界最先进的潜艇，现已启动新一波建造工程，携手澳洲共同推进相关进程。 艾班尼斯则补充，这次协议有助于将美澳防御合作提升至新层次。他表示，AUKUS安全伙伴关系对两国来说至关重要，未来将持续深化国防及安全领域的协作。 ▲川普表示，除了在贸易及军事装备领域讨论外，还将推动AUKUS（美英澳三方安全伙伴）合作升级。（图／路透） 除了稀土议题，川普也谈及美中贸易情势。他预告将于数周后在韩国与中国国家主席习近平会面，期望促成双方都满意的强势贸易协议。川普并提到，中国近期因稀土出口管制，美方已对中方加征100%关税，展现美国对关键矿产供应的重视。 在国际安全方面，川普提及美国正积极维持哈马斯与以色列之间的停火，强调“哈马斯将受到妥善处理”。至于俄乌战争，他表示仍对和平解决持乐观态度，但坦言双方领袖间的深层敌意让局势复杂。 值得一提的是，美澳贸易去年达到900亿美元，美方对澳洲保持显着的商品与服务顺差。尽管澳洲最大贸易伙伴是中国，川普仍认为两国经贸及防务合作有进一步发展空间。近期针对国防预算，川普曾多次敦促盟邦提高支出，澳洲则维持既定十年内提升到500亿澳元...

云南“野人小孩”引起全网关注。10月20日，大象新闻记者联系到云南昆明的李女士，她实地走访了孩子所在的村子，详细了解孩子及其父母情况，并在村民陪同下一起前往当地派出所报案。 李女士提供的回执显示，报案日期为10月17日。 李女士告诉记者，她从当地村民处了解到，孩子父母常年不给孩子穿衣服，甚至冬天都不穿，当地警方和政府工作人员曾上门劝说，但孩子父母拒不配合。“孩子父母吃素，小孩子也吃素。村民还称曾发现小孩与狗同吃同住。” 李女士还向村民了解到，孩子父亲以前是一位品学兼优的学生，大学毕业以后到外地工作了一年，回来之后在大理苍山进行所谓的“灵修”，然后就“(行为)不正常了”。 “他们(村民)跟男方的父母沟通过这个事情，男方的父母可能也觉得比较丢脸，这几年就在外面打工，没有回来，也跟村民的来往变少了。”李女士说。 10月17日，李女士在当地村民的陪同下，一起前往当地派出所报案。“他们(民警)说不好找证据。”李女士说。 10月18日，南涧县“10•16工作组”发布公告称，针对社会普遍关心的孩子健康状况，是否存在虐待行为，以及孩子的监护与教育等问题，将依法依规开展调查。 新闻链接>> “野人小孩”最新进展：公安民政妇联已介入，父母不太配合 现代快报 近日，四川高速上被拍到的“野人小孩”持续引发关注。随后，孩子父亲户籍地云南大理南涧县通报称，公安机关已介入，未发现拐卖行为。10月20日，现代快报记者联系到云南大理南涧县公安局，工作人员表示，目前当地多部门组成的联合工作组，正在做男童父母工作，希望这一家人能回归正常生活。 视频截图 10月15日中午，四川石棉县辖区一高速服务区内，有人拍到了奇怪一幕：一男童全身赤裸趴在地上啃咬食物，其进食、爬行的动作与动物类似，再加上蓬乱的长发，被称为“野人小孩”。随着该事件不断发酵，有人质疑男童是否为拐卖儿童。10月18日，男童父亲...

作者 | 远游 编辑 | 阿树 10月10日以来，美股各大指数如过山车一般，红了又绿，绿了又红。各大虚拟货币的价值曲线，更如美国大峡谷一般，迎来断崖式崩塌。 10月11日这天，比特币瞬间蒸发了190亿美元，是有史以来最大的贬值事件之一。 到底发生了什么事？ 当天，特朗普在社交媒体平台上发了一条带着暴怒情绪的帖文，宣布对中国征收100%关税，给美国资本市场造成了第一个冲击波。 事后，特朗普又补发帖文，指“不用担心中国，一切都很好”。在这之后，多个美股指数又开始回升。手指一动，就让市场指数大起大落，特朗普作为总统的威力，可见一斑。 2025年6月27日，美国总统特朗普在华盛顿白宫出席记者会/新华社记者 胡友松 摄 巧合的是，就在10月11日发出帖文前半个小时，币圈出现了一个新的账号，对比特币和以太坊进行空头下注，名义价值超过7亿美元。随后，比特币和以太坊价格暴跌，短短几个小时内，该账号通过做空比特币净赚了1.6亿至2亿美元。 如此巧妙的时间点和交易举动，让币圈的舆论沸沸扬扬。甚至有一些粉丝量巨大的币圈网红暗示，这个新账号背后的主人，可能是特朗普的小儿子巴伦·特朗普。 特朗普看似任性的举动，背后有什么玄妙？ 神秘的“巨鲸” 10月11日这一天，被币圈人士称为“黑色星期六”。 比特币的价格，从12万美元跌到不足11万，包括以太坊、XRP、“狗狗币”等虚拟货币，也同时应声贬值。整个电子资产市场的损失，据估计在6600亿美元左右。 可以想象，大部分散户的损失是极其惨重的。但一个突然出现又关闭的账号，却成为这次“黑色星期六”的大赢家。根据加密货币分析平台的数据，10月9日至11日期间，即特朗普宣布加征关税之前，该账号恰好被激活。 极短的时间内，该账号在Hyperliquid交易所借入大量比特币，成为了币圈人口中的“大鲸鱼”。所谓的“货币鲸鱼”，就是大量持有某个虚拟货币的账户。跟普通的...

您还记得自己名下有几个银行账户，这些账户多久没有使用，账户里有多少余额吗？近期，中国多家银行发布公告要清理长期不动的账户，也就是所谓的“沉睡账户”。 　　对于这一涉及自身账户的清理行动，不少网友表示此前并未收到银行方面的相关通知，面对账户可能被管控或清理的情况，也表示很困惑，不知道需要自己做什么。那么，这些账户里的余额还能取吗，清理行动会不会影响到自己的权益，如何避免账户成为“长期不动账户”，银行清理“沉睡账户”的目的是什么？一问到底为你揭秘。 　　“沉睡账户”具体指哪些？ 　　银行要清理的“沉睡账户”到底都是指哪些账户？ 　　多家银行发布的公告中提到清理范围主要是长期不动的个人账户或单位账户。什么是长期不动账户呢？对于这个的认定标准，虽然各家银行不完全相同，但大体上都符合“长期无主动交易”和“低余额”两个特征。简单理解，大多数银行的清理范围是：余额低于10块钱，而且在1年以上，甚至更长时间没有任何交易的账户。不过，各家银行的标准并不完全一样，有些银行只清理没有余额的账户。 　　不同银行对“沉睡账户”认定标准有何差异？ 　　为了解银行方面的具体做法，总台中国之声记者联系了多家银行的相关负责人。对于“长期不动账户”的认定标准，不同银行有哪些差异呢？ 　　江西某商业银行个人金融部负责人 张经理：一是账户余额持续低于10元人民币，二是连续三年以上（含三年）未发生任何主动动账交易。不过，像社保卡、医保卡、退休金账户等涉及民生服务的专用账户，是不在此次清理范围内的。 　　江西某银行个人金融部 陈经理：本行“长期不动账户”的认定标准是账户余额10元（含）以下，且连续365天（含）以上未发生任何主动存取款、转账等非结息交易。同时，有几类账户会直接豁免，比如金融社保卡、公积金卡，以及绑定了房贷还款、基金理财、股票三方存管等业务的账户，均不纳入清理范围。 　　浙江一家农村商业银行的业务...

据法新社等媒体报道，法国前总统萨科齐将于当地时间21日起在巴黎第十四区的拉圣特监狱入狱服刑。监狱工作人员透露，萨科齐可能将被关押在单独监禁区内一间面积为9平方米的牢房中。 法新社称，工作人员表示，此举可以避免萨科齐与其他囚犯接触，也能防止后者用偷运进来的手机拍摄萨科齐。 报道说，目前尚不清楚萨科齐将在监狱中被关押多久。巴黎刑事法庭的主审法官纳塔莉·加瓦里诺在宣判时表示，萨科齐的罪行“极其严重”，因此即使他提出上诉，也必须将其监禁。但预计萨科齐的律师会在其入狱后立即申请释放，上诉法院有两个月时间对此进行审查。 报道补充称，在法院作出裁决前，萨科齐预计将独自度过相当长一段时间。在单独监禁期间，囚犯每天可以独自走出牢房，在一个几平方米的院子里散步一次。 萨科齐 资料图 图自外媒 入狱服刑前，萨科齐表示自己“不害怕”。英国《卫报》称，萨科齐向法国《星期日论坛报》透露，自己已被要求于21日早晨到拉圣特监狱报到，并表示在狱中服刑期间“不要求任何特殊待遇”。 报道援引法国《费加罗报》称，萨科齐说，他已将家庭照片和三本书装进行李，这是首周获准携带的物品。此外，还有人建议他带上耳塞，“晚上你会听到很多噪音、喊叫声和尖叫声。” 萨科齐2007年至2012年担任法国总统。他2012年竞选连任失利后，法国媒体曝出一份利比亚情报部门秘密文件，称“萨科齐曾收受来自利比亚的巨额欧元政治献金，用于其2007年总统竞选活动”。法国检方因此怀疑卡扎菲及其次子赛义夫向萨科齐提供政治献金助选。2011年3月，赛义夫接受欧洲新闻电视台采访时披露，利比亚曾为萨科齐的竞选活动提供资金。 今年9月25日，萨科齐因涉嫌非法接受利比亚前领导人卡扎菲提供的竞选资助，被巴黎刑事法庭判处五年监禁。主审法官加瓦里诺说，萨科齐被判在2005年至2007年间犯有“共谋罪”，“允许其亲信和政治支持者在2007年总统竞选中要求利比亚政府...

纽约时报报道说，本周，中国高层官员在北京闭门开会，谋划在动荡的世界中巩固国家实力的方案。但有两个重大问题笼罩着中国的未来，与会者无人敢公开提及：习近平将执政多久？他离任后由谁接替？ 习近平已经掌权13年，权力集中程度前所未见，自毛泽东以来未有。 他没有任何退位的迹象。然而，如果处理不当，他这样一直干下去，可能会埋下政治动荡的种子。 他既未指定接班人，也没有明确的时间表。 每多执政一年，人们对“万一他健康出状况时谁将接班”的不确定就加深。而接班人是否会延续他的强硬路线，还是会有所缓和，也变得难以预测。 习近平面临着长期执政者常见的难题。指定接班人可能会形成权力对立中心，削弱他的掌控力。但若始终未定接班人，又可能影响他留下的政治遗产，并引发中共高层的裂痕。 如今已72岁的习近平，若要物色接班人，极可能只能从更年轻、尚需历练并赢得其信任的官员中挑选。 如果他最终决定指定接班人，忠于他本人及其路线，几乎可以肯定将成为首要标准。他曾表示，苏联选用改革派戈尔巴乔夫是致命错误，最终导致国家解体。 本周五，中共军方宣布开除九名高级军官，指控他们腐败和滥权，并将面临起诉。习近平借此明确表明，他对任何不忠都不会容忍。 亚洲协会政策研究所中国分析中心研究员尼尔·托马斯表示：“习近平几乎肯定意识到接班问题的重要性，但他也明白，一旦暗示接班人，势必会削弱自己的权力。在当前的政治和经济危机下，这些迫在眉睫的挑战，可能会不断压过安排接班计划的优先级。” 在中国，关于习近平未来的猜测极为敏感，受到严格审查，可能只有极少数官员了解他的真实想法。外国外交官、专家和投资者正在密切关注本周一开始的中共中央四中全会，希望从中寻找线索。 此次为期四天的会议在北京京西宾馆闭门举行，聚集了数百名中共高层官员。 这次会议预计将制订并通过中国未来五年的发展规划。习近平已将全球科技创新和先进制造领域的领先地位设为核心目标，这...